training in Rosendahl

Hier findest du freie Plätze in den aktuellen offenen Gruppenkursen in Rosendahl-Holtwick. Wir bieten verschiedene Kursformate drinnen oder draußen an. Du kommst zum Training wann du möchtest und trainierst ohne Vertragsbindung oder Mitgliedschaft.

 

Wichtig für die Teilnahme an offenen Kursen:

Wenn du uns noch nicht kennst, melde dich bitte vor deinem ersten Besuch telefonisch oder per Email bei mir. So können wir eventuelle Fragen, gesundheitliche Einschränkungen, Anfahrt und Ablauf absprechen. Wenn du schon mal bei uns warst, komm vorbei wie es dir passt. Du bist ganz flexibel und zahlst die Kursgebühr nur, wenn du auch teilgenommen hast. 

HAUPTSACHE EFFEKTIV

Ein Mix aus allem was Dich fit macht und wirkt. Hier erhältst du in kürzester Zeit maximale Erfolge. Die Kräftigung und Mobilisation aller wichtigen Muskeln, sowie Ausdauertraining- und Fettverbrennung sind Inhalte dieses Kurses. Dieser Kurs ist frei von Choreographie oder Tanzelementen.

 

Dienstags um 21:00 Uhr 

 

Freitags um 18:30 Uhr

OUTDOOR WORKOUT

Kraft -, Ausdauer- , Fettabbau und Beweglichkeitstraining mit variierendem Equipment an der frischen Luft, mitten in der Natur. Die Treffpunkte wechseln und werden hier bekannt gegeben.

 

Donnerstags um 20:30 Uhr

 (ab dem 05. März)

 MAMA WORKOUT 

Der Kurs ist für alle Mamas mit Baby bis maximal zum 12. Lebensmonat geeignet.

Bitte melde dich vor deinem ersten Training telefonisch oder per email bei mir, wenn du noch nie am Mama Workout teilgenommen hast. 

 

 Donnerstags um 9:30 Uhr 

 MAMA WORKOUT plus

Der Kurs ist für alle Mamas mit Kindern zwischen 12 und 18 Monaten geeignet.

  Unterschiedliche Formate mit dem Fokus auf Körperstraffung und Fettabbau erwarten dich in diesem Kurs. Dieser Kurs ist intensiver als das normale Mama Workout.

 

 Dienstags um 9:30 Uhr 

(ab März)



Training In Coesfeld

Alle Kurse in Coesfeld sind bereits gestartet oder ausgebucht.